¿Cómo cuidar mis riñones si soy hipertenso?

La hipertensión, o presión alta, además de incrementar las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco, insuficiencia cardiaca o accidente cerebrovascular; también puede dañar los riñones y afectar su capacidad para filtrar desechos y toxinas, así como balancear las proporciones de líquidos, hormonas, sodio y otros minerales en la sangre.

Efectos de la presión alta en los riñones

El corazón es el órgano principal del sistema circulatorio, su función es bombear sangre a través de los vasos sanguíneos. El flujo sanguíneo es esencial para el funcionamiento de los riñones, cualquier afectación en la presión del flujo sanguíneo puede dañar la función renal e incrementar el riesgo de problemas de salud graves.

Aunque cierta fuerza es necesaria para empujar la sangre a través de los vasos sanguíneos, la presión dentro de los vasos puede ser demasiado alta. La presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos encargados de irrigar los riñones, haciendo que se endurezcan o se estrechen.

El resultado es que llegue menos sangre a los riñones, dificultando su correcto funcionamiento. A su vez, los pequeños vasos sanguíneos al interior de los riñones que filtran la sangre pueden llegar a sufrir daños.

Síntomas de daño renal

Si los riñones no son capaces de balancear los líquidos o eliminar los desechos y las toxinas de manera adecuada, se pueden llegar a presentar síntomas como:

• Pérdida de apetito, náuseas o vómitos

• Fatiga, sensación de cansancio o dificultades al dormir

• Dolores de cabeza o dificultad para concentrarse

• Aumento o disminución de la micción

• Entumecimiento generalizado, piel seca o piel oscurecida

• Pérdida de peso

• Calambres musculares

• Dolor en el pecho o dificultad para respirar

Consejos para prevenir la progresión del daño renal por hipertensión

• Mantén la presión arterial por debajo de 140/90 mmHg. Consulta a tu médico para confirmar la mejor presión arterial para ti.

• Si tu presión arterial es alta, revísala constantemente y mantenla bajo control para asegurarte de que tus riñones están saludables. Monitorea tu corazón con la precisión, calidad y uso sencillo de los tensiómetros OMRON.

• Consulta con tu médico y sigue el tratamiento de acuerdo a sus indicaciones.

• Evita el consumo de medicamentos que puedan dañar los riñones.

• Haz ejercicio, para ayudar a controlar la presión arterial y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

• Aliméntate con frutas y verduras, reduce el consumo de alimentos altos en sodio.

• Deja de fumar y reduce las fuentes de estrés.

El daño renal puede tener importantes consecuencias a tu salud. Mantén tu presión arterial bajo control siguiendo el tratamiento médico y un estilo de vida saludable para vivir muchos años sin complicaciones en los riñones y el resto de tu cuerpo.

Fuentes

https://www.cdc.gov/kidneydisease/prevention-risk/kidneys-blood-pressure.html https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/high-blood-pressure https://www.templehealth.org/about/blog/how-protect-my-kidneys-from-high-blood-pressure